Zakupy
Reklama manipuluje każdym klientem, nawet wtedy gdy uważa, że jest odporny na chwyty marketingowe. Sprzedawcy często zamiast oferować zdrowe i ekologiczne produkty, stawiają na towary, które łatwo i szybko można sprzedać. W wielu marketach zamiast o dobro klienta chodzi o zysk. Jedną z rad rozsądnego zakupu żywności jest wybieranie towarów świeżych, niepakownych i nie konserwowanych chemicznie. Jedzenie sezonowych owoców i warzyw, a co ważne owoców i warzyw w pełni dojrzałych wyjdzie nam na zdrowie. Kolejnym krokiem w rozważnej konsumpcji jest unikanie gotowych produktów, np. jogurtów owocowych, które zawierają duże ilości cukru, aromatów i barwników. O wiele zdrowszy będzie samodzielnie przyrządzony deser z jogurtu naturalnego z sezonowymi nowalijkami. Warto nie kierować się tylko marką produktu, przystępną ceną czy długoterminową datą ważności, gdyż za tym kryje się zastosowanie przemysłowych technologii, a także wzbogacaniem produktów w różne dodatki, które nie są równoznaczne z dbaniem o zdrowie konsumenta. Cukier również nie jest dobrym źródłem energii, jak często sugeruje producent czy reklama. W rzeczywistości brak mu niezbędnych substancji odżywczych potrzebnych w prawidłowym procesie przemiany materii. Należy zatem unikać pustych kalorii, które znajdują się np. w tabliczce czekolady a zamieniać je na witaminy i naturalny cukier jaki dostarczają owoce, m.in. jabłka.