Picie wody i napojów
Bez wody człowiek może obyć się kilka dni, lecz jest ona tak samo ważna jak pożywienie. Najlepszą jest ta mineralizowana, zimna lub schłodzona w lodzie ( nie z lodem, lecz schłodzona w nim- ta pierwsza jest szkodliwa dla układu nerwowego). Nie należy pić zimnej wody zaraz po wysiłku fizycznym oraz w nocy. Jeśli odczuwamy duże pragnienie, przepłuczmy delikatnie usta, a nie opijajmy się nią. Gorąca woda natomiast przemywa żołądek i ułatwia trawienie. Istotnym aspektem dla naszego zdrowia jest filtrowanie wody, inaczej nie nadaje się ona do spożycia. Najzdrowsza jest mineralna, bez gazu, zbędnych barwników i cukru. Nigdy nie należy pić jej podczas posiłków lub bezpośrednio po nich. Przyczynia się to do spowolniania procesów trawienia. Najrozsądniejszym rozwiązaniem jest napojenie się na godzinę przed posiłkiem, lub dwie godziny po nim. Gdybyśmy chcieli się natomiast dowiedzieć czegoś na temat spożycia wina, to okaże się, że białe wytrawne jest wskazane dla szczupłych osób, o ciemnej karnacji ciała, natomiast słodkie dla osłabionych chorobą. Nie jest wskazane spożywanie go podczas posiłku oraz w nocy. Niestrawność może spowodować picie wina po owocach. Warto znać zasady picia wody i napojów alkoholowych aby uniknąć podstawowych błędów i ustrzec się przed niestrawnością.